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Milorde

Vamos falar sobre ansiedade?

Milorde, 03.11.23

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A ansiedade é um estado emocional comum que a maioria das pessoas sentem em algum momento nas suas vidas. Pode variar de preocupações ocasionais a sentimentos intensos e persistentes de medo e preocupação. A ansiedade pode ser desencadeada por diferentes situações, como problemas no trabalho, stress financeiro, eventos importantes na vida, preocupações de saúde, entre outros.

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico, fobias específicas, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e transtorno de stresse pós-traumático (TEPT), entre outros. Cada um tem características específicas e pode afetar as pessoas de maneiras diferentes.

Alguns dos sintomas comuns de ansiedade incluem:

  1. Preocupação excessiva.
  2. Sensação de nervosismo, agitação ou tensão.
  3. Aumento da frequência cardíaca.
  4. Respiração rápida.
  5. Dificuldade em dormir.
  6. Dificuldade de concentração.

Existem muitas estratégias para lidar com a ansiedade, incluindo técnicas de gestão do stresse, como exercícios de respiração, meditação, exercícios físicos regulares, terapia cognitivo-comportamental (TCC), e em alguns casos, a ajuda de medicamentos prescritos por um profissional de saúde.

É importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental se a ansiedade estiver a interferir significativamente na qualidade de vida, nas relações ou no desempenho no trabalho ou estudos (sim, as crianças e os jovens também podem sofrer de ansiedade!). A terapia e outras formas de tratamento podem ser muito eficazes no controlo da ansiedade.

 

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